아사나의 기본 개념

 

   하타요가에서는 무엇보다도 먼저 아사나에 대해 언급하고 있다. 아사나를 수행하면 몸과 마음의 안정을 찾게 되고 질병이 줄어들며 사지에 유연성을 갖게 된다.

    아사나는 에너지 통로와 정신적 중심부를 열어주는 특별한 자세이다.

    하타요가에서는 아사나가 프라나의 흐름을 조절함으로써 육체를 정화시키고 조정하는 하나의 과정으로 이해된다. 하타요가 수행자들은 아사나를 통해 육체 조정 능력을 발달시킴으로써 마음을 조절하게 되므로 아사나를 중시여긴다.

    아사나 수행은 안정감을 증대시켜 프라나가 자유롭게 움직이게 하며 이는 질병의 유발을 줄인다. 질병의 유발은 프라나가 몸 속에서 정체될 때 일어난다. 프라나는 재빠른 물의 흐름과 같다. 프라나가 자유롭게 움직이게 되면 우리 몸 또한 자유롭게 된다. 몸의 경직은 에너지의 차단으로 인한 것이므로 프라나의 자유로운 움직임은 몸 속의 경직으로 인한 독소를 제거하고 몸이 자유롭게 움직일 수 있게 한다.